¿En qué consiste?

Desde nuestra asociación, se ha detectado una falta de acceso a actividades de ejercicio aeróbico, las cuales son muy importantes para la salud cardiovascular y el bienestar general de las personas. Esta situación, influida por la sintomatología de la enfermedad y la falta de infraestructura accesible, fomenta un fenómeno de inactividad que empeora la capacidad cardiorrespiratoria y acorta la esperanza de vida. La falta de ejercicio también acelera la pérdida de masa muscular, aumenta la fatiga, problemas de equilibrio y riesgo cardiovascular, además de afectar negativamente la salud mental.

Para combatirlo, se propone un programa de ejercicio aeróbico adaptado, con un plan individualizado que promueva fuerza, equilibrio y flexibilidad, incluyendo en aquellas personas con mayor discapacidad, el uso de un ergómetro reclinado, que facilita el ejercicio. El programa incluye un diseño por parte de un fisioterapeuta de u plan de ejercicios adaptados, así como evaluaciones regulares, donde se medirá el progreso en aeróbico, fuerza, movilidad y otros indicadores, garantizando la mejora de la calidad de vida de los usuarios.

Objetivos

• Promover la actividad física regular, adaptada y segura en personas con Esclerosis Múltiple y otras enfermedades neurológicas.
•  Proporcionar información sobre los beneficios del ejercicio aeróbico en personas con EM. Indicadores: Número de talleres / Asistencia a talleres / Encuestas de satisfacción / Material informativo distribuido.
• Promover adherencia al ejercicio físico adaptado. Indicadores: Porcentaje de participantes que completan el programa / Frecuencia de realización / Incremento en la práctica individual.
• Fomentar una actitud positiva hacia el ejercicio físico. Indicadores: Resultados de encuestas de actitud / Participación en actividades.
• Incentivar la autonomía en la planificación y seguimiento de ejercicios aeróbicos. Indicadores: Número de planes de ejercicio individuales elaborados / Autoevaluaciones realizadas / Seguimiento del cumplimiento del plan / Satisfacción con el autoaprendizaje