¿En qué consiste?

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo para combatir infecciones de virus y bacterias. Nosotros no podemos evitar los virus, pero si está en nuestra mano intentar reforzar el sistema inmune.
Según diversos estudios podemos reforzarlo de diferentes formas y nosotros nos vamos a centrar en tres:

1.- Realizar ejercicio físico moderado a diario.
Nuestro fisioterapeuta realizará una valoración a los pacientes y asesorará o recomendará actividades físicas realizables y seguras para que puedan conseguir esta meta (de forma individual). Se crearán grupos reducidos de actividad física y se fomentarán los grupos al aire libre de Marcha Nórdica.

2.- Alimentación saludable.
Se realizarán sesiones de valoración con una nutricionista experta en E.M que analizará la alimentación recomendada para reforzar el sistema inmune y trabajará diferentes aspectos para evitar errores. Se hará un taller de “recetas sanas y fáciles” dirigida por la misma experta en el tema y se subvencionará “educación nutricional” individualizada para quien lo solicite.

3.- Evitar el estrés psicosocial y mantener un buen estado de ánimo.
Se realizarán sesiones de psicología fomentando la participación tanto de personas con E.M como de familiares, talleres de afrontamiento, grupos de terapia específicos para prevenir situaciones de estrés y mantener un buen estado de ánimo. Por medio de diferentes técnicas nuestro psicólogo propondrá actividades que intenten conseguir la “paz mental” del paciente facilitando un buen descanso y manteniendo la mente lo más saludable posible (mindfulness, relajación, hipnosis, paseos naturaleza…..).

Objetivos

• Realizar todas las actividades que estén en nuestra mano para mejorar el sistema inmune de las personas con E.M.
• Ofrecer motivaciones para cuidarse.
• Aportar conocimientos generales sobre promoción de la salud.
• Prevenir situaciones de estrés emocional.
• Dar alternativas nutricionales y de ocio saludable y deportivo.
• Conectar a personas con E.M y fomentar su relación de una forma segura.